Плоскостопие — лечение и профилактика

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

Как часто мы испытываем боль в стопах, коленях, области позвоночника? Поясница ноет, ноги отекают, а ходьба в обуви становится мучением. Подобные ощущения, к сожалению, становятся привычными для многих из нас, особенно к концу рабочего дня. Но не многим известно, что причиной этих явлений может оказаться плоскостопие – очень распространенное заболевание, которое представляет собой деформацию стопы в виде уплощения ее свода.

Своды стопы уникальны, ведь только у человека они устроены как упругая и прочная арка. Здоровая стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Продольный свод располагается по внутреннему краю стопы, а поперечный между основаниями пальцев. Оба свода помогают нам удерживать равновесие и обеспечивают пружинистую походку. В зависимости от того какой свод деформирован, различают продольное и поперечное плоскостопие.

При уплощении сводов стопа утрачивает свою рессорную функцию и в качестве амортизатора вынуждены выступать суставы ног и позвоночник, что является нарушением опорно-двигательной системы. В результате развивается артроз, сколиоз, остеохондроз.

Существует несколько причин, которые способствуют развитию плоскостопия:

повышенная масса тела;

тяжелые физические нагрузки;

беременность;

профессиональная деятельность, связанная с длительным стоянием;

наследственность;

возрастное ослабление мышц и связок стоп;

отсутствие тренировок для стоп (например, хождение босиком);

ношение некачественной обуви.

Первые симптомы заболевания:

обувь стаптывается с внутренней стороны;

ноги быстро устают во время ходьбы и работы стоя;

к вечеру в ногах появляется чувство тяжести, боль, судороги;

в области лодыжек появляются отеки;

ходить на каблуках становится затруднительно;

размер стопы (особенно по ширине) увеличивается

Огромное значение в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви. Туфли на высоком каблуке не стоит носить ежедневно. Предпочтение лучше отдать обуви из мягкой кожи с широким носком на гибкой подошве и невысоком каблуке (не более 3-4 см). Необходимо знать, что чрезмерно широкая, свободная обувь натирает ноги, вызывает воспаления и мозоли, а тесная приводит к искривлению пальцев и нарушению кровообращения. Туфли должны облегать стопу, как вторая кожа и не причинять дискомфорта.

Особая роль в лечении и профилактике плоскостопия отводится ортопедическим стелькам. Притормозить развитие заболевания, уменьшить неприятные ощущения призвана серия ортопедических стелек со встроенными супинаторами. Они возвращают стопе нормальное положение, снимают нагрузку с больных участков и берут на себя функции амортизатора.

Супинаторы бывают продольные, которые применяются при продольном плоскостопии и поддерживают внутреннюю поверхность стопы , и поперечные, поддерживающие поперечный свод. Для борьбы с поперечным плоскостопием подойдут так же супинаторы-полустельки. Они рекомендованы для обуви на высоком каблуке, так как предотвращают проскальзывание стопы в обуви и подпирают ее поперечную дугу, снижая нагрузку.

Не стоит забывать и о маленьких помощниках для подгонки обуви по форме стопы. Полустельки, подпяточники и пяткоудерживатели создают комфорт при ходьбе, снимают усталость благодаря равномерному распределению нагрузки по стопе, гигиеничны, предотвращают натирание и обеспечивают дополнительный комфорт даже в обуви на высоком каблуке.